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33岁C罗,23岁身体,一人扛起国家队:自律的人究竟有多可怕!

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发布时间:2018-06-19 19:03:04

千万不要小瞧一个体态健美的人!你永远不知道,这份美之后,藏着多少令人叹为观止的严于律己,住着一个怎样勤劳的灵魂。

6月15日,世界杯第二个比赛日,可以说精彩纷呈,有绝杀,有乌龙,也有让人叹为观止的世界波。但是,昨晚的主角,只属于C罗,葡萄牙队的传奇人物,克里斯蒂亚诺·罗纳尔多。

这位33岁的葡萄牙当家球星,面对强敌西班牙,独中三元,以一己之力拯救整个国家队,炸翻了全世界的朋友圈!特别是最后一个进球,在比赛不到五分钟就要结束的时段,用一个漂亮的弧线任意球扳平了比分,以一己之力,挽回了球队的败局。

这个进球也给C罗赢来了一系列的记录,他成了世界杯历史上第4个参加4届世界杯而且每届都有进球的球员,这一点连梅西和马拉多纳都没做到。而且,C罗成了唯一一个在34岁的高龄依旧在世界杯上演帽子戏法的球员。

30岁,对于顶级联赛的锋线球员来说,已经是职业生涯的分水岭。而C罗在30岁以后却比之前更加开挂,当然这与他高强度的训练,以及极其自律的生活是分不开的。

究竟是怎样的自律生活,使得C罗有今天的如此成就?

01

越是站在世界之巅,

越懂得自律的意义!

今年5月,接受媒体采访的C罗说:“如今的我,有着23岁的身体??”

看看C罗的肌肉,就知道他对自己的身体状态有多专注。运动员的体脂率通常在10%左右,他的体脂率仅有7%;运动员肌肉含量通?:苣殉?6%,而C罗肌肉含量为50%。

从一撞就飞的花瓶到满身肌肉的“绿巨人”,C罗的进化只有一个秘诀——苦练。

关于他的勤奋,有两个流传的故事:

1、据英媒爆料,C罗在曼联效力时,每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉,转会皇马之后更加疯狂,每天3000个仰卧起坐。

2、安切洛蒂(前皇马主教练)此前表示C罗甚至会训练到凌晨三点,将娇美女友伊莲娜(前任)扔在家里独守空房......

欧冠客战尤文做出惊天倒钩后,C罗在ins上发了一句话:

“hard work pay off” 努力锻炼,终有回报!

即使是休赛期,C罗也会在家健身撸铁 ▼

为了方便锻炼,他直接把客厅改造成了健身房 ▼

他的日常身体训练,每天达到3-4个小时 ▼

如果只是夸C罗的天赋,那也是对他的不敬。C罗的勤奋与自律,不是一般足球运动员能做到的。

年过三十的C罗,冲刺速度不如以往了,膝盖上的髌腱炎也在困扰着他。所以,C罗用加倍的努力来延长自己的运动寿命。只要是在马德里主场的比赛,每次比赛后,他都会第一时间赶回家,用热水冷水交替泡澡的训练,来消化乳酸,使肌肉最快速度地从疲劳中恢复过来。二年前的欧洲杯半决赛,赢球后的队友都去庆祝了,而C罗呢,凌晨3点还在泡冰水浴。

人不可貌相,只说对了反面意义上的一半,从正面角度上看,一个体型健美的人,一定有着高度的自律与持之以恒的努力付出。一份耕耘,一份收获。在别人的故事中,这句话听上去有点像鸡汤,但是反求诸己,低头看一看自己的肚腩,就知道,与脂肪的斗争,从来不是一件容易的事。

C罗的ins上还曾写下:

“Nothing worth having comes easy. ” 值得拥有的东西,永远都来之不易。

“你今天的日积月累,早晚会成为别人的望尘莫及??”这就是自律的意义所在!也是33岁C罗依然笑傲足坛的秘诀!

02

婚姻和职场都是养猪场

婚姻 + 职场 = 土肥圆

一号“肥胖基因”:婚姻

前几天,一位网友在网上晒出老公四年前和四年后的照片,引得很多网友共鸣。

这个话题可能戳到了网友的内心,纷纷出来“诉苦”。

还有网友PO出自己的老公:

曾经的小鲜肉,变成了油腻大叔,不得不让人感叹!

岁月是把杀猪刀,而婚姻和职场就是递刀的。

二号“肥胖基因”:职场

当我们还在大学里青春洋溢之时,那是人生中最美好的年轻状态,那时的身材,男孩精干健硕,女孩纤细苗条。

而一旦迈入工作岗位,无需三五年,我们的身体就会明显发福。肚子赘肉一天天多了,大腿一天天粗了,脸也一天天大了......每天坐在公司,很少运动,再加上吃饭没点,没有不胖的道理。特别是一些每天必须待在电脑前的工作,那长肉的速度就像吃了增肥剂。

确实,秀财君也发现这样的规律:不少人踏入职场后,身材都开始走样,而且无论男女......毕竟,连身材管理如此严格的志玲姐姐也没办法避免......

这种现象有一个解释是过劳肥,在咱们这种上班族身上尤为明显。当年死吃不胖的体质,25岁以后,喝水都长肉。

久坐不起、没时间运动、习惯性熬夜、不吃早饭、压力爆棚……这让不少职场人在胖的道路上越走越远......

但是最主要的原因,还是因为你的不自律!

03

千万不要小瞧一个美貌的人

每一副光鲜皮囊下都是自律

娱乐圈里,彭于晏大概是路人好感度最高的男星之一了。一提到他,大家都不乏“身材逆天”、“人生开挂”、“型男” 等溢美之词。

可是,谁能知道小学毕业时的他是个身高只有1.5米,体重却高达140多斤的小胖墩呢?

在凭借电影《翻滚吧,阿信 》翻红之前,彭于晏处于被“雪藏” 状态,已经整整一年没有工作,没有收入。电影中男主角是一名体操运动员,对彭于晏来说,这是一次难得的机遇。

他明白,想要扮演好这个角色,首先第一位就是要对自己的身材进行大改造,“形似” 而后才能“神似” 。

减过肥的人,应该都知道“管住嘴,迈开腿” 这六个字意味着什么。你需要有强大的自我管理能力,从饮食习惯到运动作息,都来不得半点懈怠。

彭于晏开始了自虐式训练,和体操运动员同吃同住,几乎每天都保持10个小时以上的练习,为了保持八块腹肌的身材,仅靠清水煮菜充饥,不加任何调料。

二个星期他学会后空翻和跳马,两三个月达成了一般人三到五年的状态,由此树立起自己的硬汉形象,顺利转型。

顾城写过一句诗,人可生如蚁而美如神。

杨丽萍就是这句话的行走的注脚。

风华绝代,不染烟火,远离尘嚣,气质如神。如今,她已经60岁,依然瘦削优雅,肌肤晶莹,没有任何颓唐衰老之色。

鲁豫曾经采访她,问到她每天吃多少。她的回答是,早餐不吃,或者只吃一个苹果,中午是几片牛肉与小苹果,晚餐一样少得惊人。

她近30年没有吃过米饭。米饭易发胖,为了美,她放弃了。

不仅如此,她还放弃了婚姻,放弃了生育。她自嘲说,我不能害人嘛。而因体脂太低无法怀孕的事情,她也欣然接受。

作家林宛央曾感慨过:千万不要小瞧一个美貌的女人。

你永远不知道,这份美之后,藏着多少令人叹为观止的严于律己,住着一个怎样克勤克劳的灵魂。

每一副光鲜亮丽的皮囊之下,都是常年累月的自律克制,和精益求精的自我管理。

04

越是容易放纵的场合

越容易看出一个人的自律性

以前还不大理解这句话,但现在开始懂了。

之前,男神钟汉良在一天内发了4条微博,晒出了他的三餐。

早餐是一片吐司加蛋,外加两颗蘑菇和圣女果。

午餐是满满的一盘蔬菜,搭配米兰大教堂形状的意大利面。

晚餐是自制蔬菜沙拉和燕麦小点心。

清淡又营养的三餐里,藏着他在饮食方面的自律。

出道20多年,钟汉良始终保持着良好的身材和不变的容颜。连见多识广的记者、节目主持人也惊叹于他皮肤的质感,调侃他是不是睡在冰箱里。

然而,正如泰迪·罗斯福所说:“有了自律能力,没有什么事情是你做不到的??”

多少人羡慕着别人的身材与样貌,羡慕着别人的成功与精彩。但是当了解到其背后付出的艰辛和近乎残酷的自我管理后,又迅速打起了退堂鼓。在浑浑噩噩、随波逐流的日子里,继续毫无意义地耗费生命。

朋友?”显诨峒剖挛袼ぷ?,去年下半年,工作变动,上班时间,从下午三点,变为早晨八点半。

冬天要在温暖的被窝里准时起来,实在任务艰巨。整整一周,有两次,他都没能准时赶到打卡机前。暖和的床,容易让人变得放纵,又行动迟缓。

当意识到一切不能再继续时,他决定去尝试一些起床妙招。比如,把调了闹钟的手机,放到手够不着的地方。如果不能准点起来,闹钟就会不停的响下去。比如,在床头放一杯冷水,起来的时候喝一口,然后人瞬间清醒起来。

坚持半个月,终于发现,生物钟已经实现了准确切换,能够在闹钟前准点起来。

我们总以为自律很难,其实最难的,是你去逼自己一把。

05

你对自己有多纵容

命运就对你多残忍

  • 你选择通宵熬夜,就要接受隔天精神萎靡、眼圈发黑。
  • 你选择暴饮暴食,就要接受肚子上挂着三层游泳圈。
  • 你选择不学无术,就要接受脑袋空空,无话可聊。

你还是对自己太好了,殊不知,你对自己有多纵容,命运就对你有多残忍。

精致美丽的外貌,前凸后翘的身材,闪闪发光的梦想,无一不是靠强大的自我管理,付诸到实际行动中,才得以实现的。

鸡汤届有句话:世界上最遥远的距离是头和脚的距离。头用来梦想,脚用来实践,从梦想到实践,是世界上最远的距离。

那些过得更好的人,真的只能归因为“命好”吗?不是的,他们为更好的自己作出规划、并卓有成效地付出了实际行动。

真正的自律,就是在该做的时候,不管喜不喜欢,都去做你应该做的事情。

有人说,成年后有两种人,一种是成熟,一种是老。

实际上,成年后只有这两种人,一种是没有约束心的人,一种是高度自律的人。

没有约束心的人,过得浑浑噩噩;高度自律的人,多有开挂和不一样的人生。那些高度自律的人,往往在最后控制住自己的人生。

你能经营好自己,就能控制得了人生。对自我的有效管理,对想法付诸行动力,你,才是自己最大的贵人。

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